ぶん屋のお針箱（旧）

トレーニングは、続けていないと、効果は出ません。
でも、続ければ、必ず効果が出ます。
わたしは、今、再開してわずか1ヶ月程度ですが、

・足のむくみが取れて足首がすっきりしてきた。
・上腹筋が付いてきて、お腹に筋肉のラインが見えてきた。

と、成果は出ています。（自分でしかわからない程度）


食事をしたら歯を磨くようなもの、と考えたら、無理しないで続けることが
できそうです。
歯磨きしないと、虫歯になります。
でも、やりすぎては、歯を傷めます。
正しいフォームで、効果的に歯磨きすれば、歯は美しく保たれるのと、
虫歯になって医者にかかることは無くなります。


しかし、本当にやり続けられるのか。いつまでも同じ調子でやれるのか。
それは、ＮＯです。
具合の悪くなるときも有るでしょう。そうしたらお休みをします。
お休みをすることは悪いことではない。でも、どこからやり直したらいいか、
わからないのは困ります。

だから、ノートにつけておきます。


（上がM、下がSだったころのわたしを作ったトレーニング）

日付、種目、負荷、セット１、セット２、セット３、、、備考欄など。
負荷には、自重以外にウェイトを持ったらその重さを記入します。
セット１以降は、1セットにやった回数を。
備考欄は、フォームの負荷を軽減した（または増やした）など、
振り返って思い出せるようにしておきます。
体重や体脂肪率、サイズなんかも記録すると変化がわかります。



ところで、昨日（8/30）夕方、ジンマシンが出ました・・・。
お腹から始まって、背中、肩、腕、腿、膝の裏、襟足、果ては耳やまぶたまで！
原因はわかりません。
日曜日の夕方だったので、自宅にあるかゆみ止めを体中へ塗りたくり、
保冷剤で冷やして、一晩何とか過ごし（痒くて寝不足）、朝一番で皮膚科へ。

かぶれなのか、ジンマシンなのか、虫刺されなのかと聞けば、
症状からして、「ジンマシンに間違いない」との診断でした。


わたしは、いつもどおりの食べ物しか口にしていないし、思い当たることも
無く、首をかしげましたが、「疲れ」や「ストレス」でもなるそうな。
耳が痒いなんて！蚊に刺されたわけでもないのに！

抗アレルギー剤をもらって飲んで、昼前には赤みが引きました。
新手の夏バテか？！恐るべし。