本日のトレーニング

2008/11/02
体に気をつける

本日のトレーニング
昨日の風呂上がり、腿のところどころが赤くなっていました。
血流が良くなっているのかな、トレーニングが効いている証拠だといいな。
それと、脚の筋肉痛が、トレの後解消。どうして？と聞いたら、
血流がよくなって、急速に修復されたのでは、ということでした。

今日は、上半身の日。
上腹筋：20回×3セット
下腹筋：20回×3セット
腕立て伏せ：10回×1セット（膝着き）、10回×2セット

前回、腕周りが効いてなかったようだったので、甘やかさないように
膝つき1セットだけにし、通常にしました。ちゃんと肘が曲がるとこまでできてないけど。


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Posted by ぶん屋あき

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